皆様こんにちは！

「大井町みはらし通り鍼灸・整骨院」

「西大井駅前鍼灸・整骨院」

です

今回お伝えするのは

熱中症についてお伝えしていきます。

連日続く、真夏日猛暑日、、、

梅雨が明けたと同時に気温も高くなっています。

なので、自分自身で体の異常に気付く必要もあります！！！

〜熱中症の症状〜

①めまいや顔のほてり

→めまいや立ちくらみ、顔がほてるなどの症状が出たら熱中症のサイン

②筋肉痛や筋肉のけいれん

→「こむら返り」と呼ばれる、手足の筋肉がつるなどの症状が出る

③体の怠さ、吐き気

→体がぐったし、力が入らない

④汗のかきかたがおかしい

→拭いても汗が出るもしくは汗をかかない

⑤体温が高い、皮膚の異常

→ 体温が高くて皮膚を触ると熱い、皮膚が赤く乾いてる

⑥呼びかけに反応しない、真っ直ぐ歩けない

→声をかけても反応しない、おかしな返答。

体ガクガクと引き付けを起こす

⑦水分補給が出来ない

→自分でうまく水分補給が出来ない

〜夏に負けない身体を作るには？〜

◎早寝早起き

◎バランスの取れた食事

◎適度の運動

◎身体のメンテナンス

もちろん日常生活の見直しが必要となります。

＋在宅ワークやオフィスで涼しい環境下での仕事によるpc作業。

＋身体が冷えて、血液の流れが悪くなりむくみの原因。

＋外と中の寒暖差が激しく怠さにより食欲不振となり夏バテ。

＋暑いから外に出ず運動不足

結果→作業効率低下

※運動不足が続くと肩こり、腰痛の原因にも繋がります。

喉が渇いてなくてもこまめの水分補給と

適度なストレッチを意識して過ごして下さい！

夏に負けない身体とは、

良い姿勢が常に保たれていて、インナーマッスルがしっかり使えてる状態です。

なぜならば、無駄なエネルギーを使わなくて済むからです。

当院では姿勢分析と姿勢改善を行なっています。また夏になり薄着になり自分の姿勢が気になる方もお気軽にお問い合わせ下さい。

また、体力向上の為にEMSを利用してインナーマッスルを鍛えています。

この夏、バテない強い身体を一緒に作って行きましょう！

「大井町みはらし通り鍼灸整骨院」

「西大井駅前鍼灸整骨院」