皆さんこんにちは！

「大井町みはらし通り鍼灸整骨院」

「西大井駅前鍼灸整骨院」です

今回お伝えする内容は“肩こり“です。

慢性的な肩こりになると、、、

◯仕事や家事に支障が出るほど辛い

◯朝起きた時、首が痛くて回らない

◯スマホに集中すると首肩背中がバキバキになる

◯長時間のPC作業を続けると集中出来なくなるぐらいきつい　　　　　etc…

〜慢性肩こりの原因〜

原因1.長時間PC作業

ここ最近では在宅ワークが続き首や肩のこりを訴える人がとても多いです。

理由の一つがノートパソコンです。

デスクトップ型よりも2、3センチ頭が前に屈む姿勢を取れなければならないからです。

この「うつむき」や「前屈み」姿勢で首の関節の大切なカーブが消失してしまい、ストレートネックなってしまいます。

※これはとても頑固な首と肩コリが日常続いてしまいます。

原因2.運動不足

肩こりの場合、首や肩は血流が悪く、新鮮な酸素や疲労回復に大切な栄養が体の隅々に運ばれない状態です。

特に首や肩のように日常的に筋緊張が強く、血管がつぶされている状況では酸素と栄養がさらに届かない。

筋疲労が改善せず、筋肉さらにこってしまうという悪循環の堂々巡り状態です。

原因3.ストレス

ストレス性の肩コリはいわゆる「こる」「張る」の症状に加えて以下の症状を伴うことが多くあります。

◎頭痛、めまい、吐き気

◎全身が重く、倦怠感がある。

◎目ざめがスッキリしない、疲労感が残る。

◎睡眠に満足できない、または不眠の症状がある。

ストレス下の精神状態だけでも肩がこるのに、更にストレス姿勢で肩コリはより悪化や深化してしまいます。

原因4.バランスの悪い食事

多忙な人は無理な体の使い方から肩コリになる方は多いです。食事の内容まで考える余裕がなくコンビニで簡単に済ませていたり、インスタントラーメンなど。

これでは血流が悪く、肩や首の筋肉の疲労回復にはつながりません。

血流を良くする食材、疲れ切った筋肉を回復させる栄養素をしっかりと取ることが大切です。

当院では、肩こりの原因を特定しそれに伴って正しい状態に戻すゼロ整体を実施し、筋肉のバランスを調節していきます。

詳しくはこちら

長年の肩こりの原因を調べて肩こりフリーを目指して一緒に頑張っていきましょう！

大井町みはらし通り鍼灸整骨院

西大井駅前鍼灸整骨院

では、スタッフ全員が

新型コロナウイルスに対するワクチン接種を2回完了しております。

現在も不安な状況が続いておりますが

患者様に安心してご利用頂けます。

引き継ぎ感染症対策を徹底して参ります。

品川区　大井町みはらし通り鍼灸整骨院、西大井駅前鍼灸整骨院　スタッフ一同