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肩こりについて(品川区 大井町みはらし通り・鍼灸整骨院 西大井駅前・鍼灸整骨院)|品川区大井町ゼロスポ鍼灸整骨院・整体院
皆様こんにちは!
「大井町みはらし通り鍼灸・整骨院」
「西大井駅前鍼灸・整骨院」 です。
皆さん、長年の肩こりに悩まされていませんか?
今回は肩こりについてお伝えしていきます。
〜そもそも肩こりとは?〜
筋肉が緊張している状態が長く続くと疲れて固くなります。この固くなった状態が続くことで「こり」「痛み」が生じ、肩こりとなります。
1番疲れやすい部分は頭と首と肩を繋ぐ筋肉(僧帽筋)です。
〜あなたはどれに当てはまりますか?〜
・緊張
・運動不足
・血行不良
・猫背
・ストレス
・筋力低下
・眼精疲労
・噛み合わせ etc…
肩こりの原因は色んな場面から来ます。
そして最近では現代病とも言われ、
◎スマホ肩こり
→→(携帯の使い過ぎ)
◎ワーキング肩こり
→→(過度な仕事、PC作業)
◎ダイエット肩こり
→→(過度な食事制限により筋力低下)
◎小学生の肩こり
→→(姿勢不良)
慢性な肩こりが続くと、頭痛、吐き気、集中力低下など日常生活にも支障をきたす恐れがあります。
〜予防〜
適度な運動と肩甲骨エクササイズがおすすめです。日頃から肩甲骨を回す意識や、普段から背中を使う意識をして過ごしてみて下さいね!
、、、あなたの癖はどこから?
詳しい内容はこちらをご参照下さい。
原因追求し、運動指導はもちろん、日常生活を過ごす上でのアドバイスなどもお伝えしていきます。
肩こりフリーを目指しましょうね!