皆様こんにちは！

「大井町みはらし通り鍼灸・整骨院」

「西大井駅前鍼灸・整骨院」  です。

皆さん、長年の肩こりに悩まされていませんか？

今回は肩こりについてお伝えしていきます。

〜そもそも肩こりとは？〜

筋肉が緊張している状態が長く続くと疲れて固くなります。この固くなった状態が続くことで「こり」「痛み」が生じ、肩こりとなります。

1番疲れやすい部分は頭と首と肩を繋ぐ筋肉(僧帽筋)です。

〜あなたはどれに当てはまりますか？〜

・緊張

・運動不足

・血行不良

・猫背

・ストレス

・筋力低下

・眼精疲労

・噛み合わせ　　　etc…

肩こりの原因は色んな場面から来ます。

そして最近では現代病とも言われ、

◎スマホ肩こり

→→(携帯の使い過ぎ)

◎ワーキング肩こり

→→(過度な仕事、PC作業)

◎ダイエット肩こり

→→(過度な食事制限により筋力低下)

◎小学生の肩こり

→→(姿勢不良)

慢性な肩こりが続くと、頭痛、吐き気、集中力低下など日常生活にも支障をきたす恐れがあります。

〜予防〜

適度な運動と肩甲骨エクササイズがおすすめです。日頃から肩甲骨を回す意識や、普段から背中を使う意識をして過ごしてみて下さいね！

、、、あなたの癖はどこから？

詳しい内容はこちらをご参照下さい。

「大井町みはらし通り鍼灸・整骨院」

「西大井駅前鍼灸・整骨院」

原因追求し、運動指導はもちろん、日常生活を過ごす上でのアドバイスなどもお伝えしていきます。

肩こりフリーを目指しましょうね！